フットサル初心者向け

誰でもわかるフットサルのページ
初心者向け

■ここでは、フットサルをもうすこしよく知りたい、試合をしてみたい、という方のために
　簡単な説明をしていきたいと思っています。

フットサルはサッカーと違って足の裏を良く使います。

■足の裏でのトラップ（ボールを止める）
　フットサルではコートが狭いため、ボールを弾ませてしまうとその瞬間に、ボールを奪われやすくなるためです。
　真上から押さえようとすると、まず、トンネルします。
　角度をつけて土踏まずからややつま先よりで止めるとやりやすいと思います。
　止めると同時に行きたい方向へ押し出すのがＢＥＳＴですが、最初はまず止める事を優先にして、しっかりと止められるようになってからやってみましょう。
■足の裏でのボールキープ
　右写真のように、足の裏を使ってキープ。（サッカーでも良くやりますね（笑））
■足の裏でのドリブル
　トラップと同じく、体からボールを離すと奪われやすくなります。
　そこで、足の裏で転がすようにして、常に足元でドリブルをします。

●フットサルのキック●

基本的にサッカーと何ら変わりませんが、コートが狭くスペースが少ないので、ロングキックはあまり使いません。

■パス
　最も正確に蹴る事ができるインサイドキックが適しています。
　この蹴り方が最も多く使われるので、まずはインサイドキックが正確に蹴られるように練習しましょう。
　蹴り方の基本は
　立ち足は蹴る方向へ向けて、蹴る方の足は立ち足に対して直角に開きます。
　ボールの中心を足の内側で、９０度を保ったまま前に押し出す様にして蹴ります。
■シュート
　インステップ（足の甲で蹴る）も使いますが、特徴的なのはトーキック（つま先で蹴る）。
　インステップのように振りかぶっていては、ブロックされやすく、キーパーにも読まれやすくなります。
　そこで、モーションが小さく、タイミングの取りづらいトーキックが有効になってきます。（右写真参照）
　ただし、ボールとあたる面積が狭いので、ボールコントロールが難しいく、練習が必要です。

とにかく、ボールをたくさん蹴って、ボールに慣れるのが大事だと思います。

●競技規則●

■競技場の大きさ
　超初心者向けでも述べましたが、大きさはバスケット、ハンドボール程度の広さです（下図参照）。

■ゴールの大きさ
　高さ２メートル、幅３メートル　（ハンドボールのゴールと同じ大きさです）

■ボール
　フットサル用４号ボール　（サッカーボールより弾みにくくできています）

■競技者の数
　５人（キーパーを除くと４人ということですね）
　交代要員７人（遊びの範囲では無視してＯＫ）

■競技時間
　２０分ハーフ（ハーフタイム１５分）
　これも無視して、８～１０分程度が良いと思います。

■交代
　交代ゾーンからインプレー中でも自由にできます。
　交代の回数は制限が無く、何回でも入れ替われます。

●ルール説明●

■４秒ルール
　ゴールキーパーのプレー、キックイン、コーナーキックなどは４秒以内に行わなければいけません。
　（最初は無視してもかまわないと思います。リラックスして楽しみましょう）
■キックイン
　スローインではなく、キックで行います。
■ゴールスロー（ゴールクリアランス）
　ゴールキックではなく、スローで再開です。
■直接フリーキック
　相手を蹴る、押す、つまづかせる、引っぱるなどはやってはいけません。もちろんハンドも。
　相手へのチャージも対象となります。（スライディング・タックル、ショルダーチャージなど）
■間接フリーキック
　・４秒ルール。
　・非紳士的プレー、オブストラクション（進路妨害）、足を高く上げるなどの危険なプレー、など。
　・オフサイドはありません

　最初は細かいルールは抜きにして、試合の楽しさを満喫しましょう！

●試合をしよう！●

■フットサルを楽しむには試合をするのが１番！

　超初心者のコーナーでも述べましたが、本格的にやると非常に疲れます。
　最初は自分達の体力に合った試合の仕方をしましょう。

■フットサルは基本的に「パスゲーム」です。
　できるだけパスをまわして、組み立てていく楽しさを味わいましょう。
　パスを出したら、パスのもらえるところに動いてボールを受けて、またパスを出す・・・という感じで。

試合となると遊びとは言え「勝負」がかかっていますので、つい興奮しがちですが、激しすぎるプレーは怪我の元。
怪我をしたりしては楽しくもなんともありません。
ルールに乗っ取って怪我の無いように楽しみましょう。